落ち込みたくなくて、もがけばもがくほど、落ち込む時間が長引きます。
気持ちが落ち込みに向かって行く時は、落ち込むにまかせたほうが良い時があります。
そんな時、一番助けになるのは、そんな状態を観察し、落ち込みの底を確かめて、ホッとする瞬間を見つけること。その瞬間が浮上するためのきっかけ（ジャンプ台）となることがあるのです。